Muut sivuston artikkelit
Muuttajan ruokavalio muuttopäivälle
Tässä on ehdotus muuttopäivän ruokavalioksi ja strategiaksi, joka keskittyy helppouteen, nopeaan energiaan ja minimaaliseen keittiön käyttöön. Muuttopäivä on fyysisesti ja henkisesti maraton. Syömisen tavoite ei ole gurmee, vaan polttoaineen tankkaus ja nestehukan välttäminen. Muuttajan muistilista Muuttopäivän ruokavalion periaatteet: Muuttajan selviytymislaatikko (ruoka) Tämä on ”Viimeisenä sisään, ensimmäisenä ulos” -laatikko, joka kulkee mukanasi (esim. autossa) ja sisältää…
Johtajan ruokavalio
1. Tavoite Johtajan ruokavalion päätarkoitus on ylläpitää keskittymiskykyä, vähentää väsymystä ja tukea päätöksentekoa koko päivän ajan. Ruoka toimii polttoaineena, ei palkintona. Lue lisää: Avila Suorahaku 2. Perusperiaatteet 3. Päivän rytmi Aamiainen (klo 7–9) Lounas (klo 11–13) Välipala (klo 15–16) Illallinen (klo 18–20) 4. Kielletty alue 5. Viikon rytmi Yhteenveto Johtajan ruokavalio ei ole dieetti vaan…
Ohjelmistokehittäjän ruokavalio
Tavoite Ohjelmistokehittäjän työ on henkisesti vaativaa, pitkäkestoista keskittymistä edellyttävää työtä. Tämän vuoksi ruokavalion tulisi tukea aivojen toimintaa, vireystilaa ja palautumista ilman suuria verensokerivaihteluita tai väsymystä. Aamiainen – tasainen käynnistys Aamupalan tulisi aktivoida aineenvaihdunta ilman nopeita hiilihydraatteja.Suositus: Perustelu:Aamun proteiini ja maltillinen hiilihydraatti vakauttavat verensokerin ja parantavat keskittymiskykyä ensimmäisinä työtunteina. Lounas – tehokas mutta kevyt Raskas lounas…
Parhaat vinkit 1-vuotiaan ruokavalioon
Paras ruokavalio 1-vuotiaalle lapselle – vinkkejä ja ohjeita terveelliseen ruokailuun. Tutustu ravitsemussuositusten mukaisiin ruoka-aineisiin ja annoskokoihin.
Fitness dieetti ruokavalio – vinkkejä ja esimerkkejä terveelliseen ruokavalioon
Fitness dieetti ruokavalio – Löydä täydellinen esimerkki terveellisestä ruokavaliosta, joka tukee kuntoilua ja hyvinvointia. Tutustu vinkkeihin ja resepteihin!
Ketogeeninen ruokavalio: Opas terveelliseen ja tehokkaaseen dieettiin
Ketogeeninen ruokavalio – Opas terveelliseen ruokavalioon ilman hiilihydraatteja. Vähennä painoa ja paranna terveyttäsi!
Imettävän äidin ruokavalio: Vinkit terveelliseen ja monipuoliseen ruokavalioon
Imettävän äidin ruokavalio – Vinkkejä terveelliseen ja monipuoliseen ruokavalioon imetyksen aikana. Tutustu parhaisiin ruoka-aineisiin ja ravintolisävinkkeihin!
Helppo terveellinen ruokavalio – Opas terveelliseen syömiseen
Helppo terveellinen ruokavalio – Opas terveelliseen syömiseen. Löydä herkullisia ja ravitsevia reseptejä arkeesi. Paranna hyvinvointiasi terveellisillä valinnoilla!
IBS ruokavalio: Lista sopivista ja vältettävistä ruoka-aineista
Paranna IBS-oireita ruokavaliolla. Tutustu listaan sopivista ruoka-aineista ja vältettävistä tuotteista. Opi luomaan tasapainoinen ruokavalio, joka tukee suoliston terveyttä.